ВКонтакте
Радио
для своих

Полезные советы нутрициолога

14 марта 2017 г. в 13:10
Полезные советы нутрициолога


13 марта 2017 года, с 17.00 до 18.00, в студии NN-Radio прошел первый эфир с участниками проекта "100 дней до пляжа" (смотрите в разделе "гости студии").

В cтудии NN-Radio побывали: Екатерина Куликова, Андрей Матвеев и Мария Якиминская. Ребята поделились своими впечатлениями, а наставники выставили оценки по итогам первой недели тренировок. 

Наши радиослушатели могут не только наблюдать за результатами участников, но и бесплатно консультироваться у специалистов проекта, задавать им вопросы и выполнять рекомендации тренера и нутрициолога, что позволит им приобрести к лету тело, о котором они мечтают. 

Немного советов от Ольги Угрюмовой, нутрициолога,  прямо сейчас:

1. Никогда не садитесь на диеты и не ограничивайте свой рацион. Лучше пересмотрите свой режим питания, сна и набор продуктов, которые вы употребляете. 
2. Читайте состав продуктов, которые вы покупаете в магазине . Избегайте продуктов, которые содержат большое количество калорий, сахара и вредные химические добавки. 
3. Полюбите воду и пейте ее в достаточном количестве. Подойдет чистая питьевая вода хорошего качества. 
4. Добавьте физической активности в свою жизнь. Там , где можно пройдите пешком, а вместо лифта прогуляйтесь по лестнице. 
5. Добавьте в свой рацион свежие сезонные овощи и фрукты, зелень, цельнозерновые крупы, молочные продукты, свежее мясо и рыбу. Эти продукты - основа здорового рациона. 

Партнер проекта - www.gymnastika.club